Гиревой фитнес, который не тратит время
-
Быстрый старт
От запуска приложения до первой серии за несколько секунд. Никаких сложных меню.
-
50+ упражнений
Огромная база движений с наглядными примерами правильного выполнения.
-
Готовые программы
10+ готовых комплексов для развития силы, выносливости и стройности.
-
Умный таймер
Гибкая настройка: работа, отдых, подходы и круги с удобной демонстрацией.
Интерфейс приложения
Тренировки с гирей дома и в зале
Русский Мах помогает проводить силовые и функциональные тренировки с гирей без сложной подготовки. Выберите упражнение, готовую программу или настройте собственный комплекс, а умный таймер подскажет время работы, отдыха, подходов и кругов.
Приложение подойдет для домашних упражнений с гирей, круговых комплексов и кроссфит-тренировок с гирей. С ним проще заниматься регулярно: в каталоге есть более 50 упражнений и 10 готовых программ для развития силы, выносливости и общей физической формы.
Если вы тренируетесь с гирей 16 кг, настройте интервалы и количество кругов под свой уровень подготовки. Начинайте с подходящей нагрузки, следите за техникой и при необходимости проконсультируйтесь с тренером.
Частые вопросы
Что такое Русский Мах?
Русский Мах - приложение для тренировок с гирей. В нем есть более 50 упражнений, готовые программы и настраиваемый таймер.
Как тренироваться с гирей дома?
Выберите упражнение или готовую программу в приложении, настройте время работы, отдыха и количество кругов, а затем выполняйте тренировку с безопасной техникой.
Подойдет ли приложение для кроссфит-тренировок с гирей?
Настраиваемый интервальный таймер и круги удобно использовать для функциональных и кроссфит-тренировок с гирей.
Как составить программу тренировок с гирей 16 кг?
В приложении можно выбрать упражнения и настроить интервалы, подходы и круги под свою гирю. Вес и нагрузку следует подбирать с учетом подготовки и правильной техники.
Где скачать Русский Мах?
Android-версию можно скачать в RuStore, а Web-версию открыть на сайте приложения.